Zbadano, że na odczucie szczęścia zasadniczy wpływ mają pełne życzliwości, pozytywne relacje z ludźmi. Dają nam wsparcie w trudnych chwilach, poczucie bezpieczeństwa, bezinteresowną radość, jaką odczuwamy, gdy możemy kogoś obdarować.
Źródło: getty images
Rozwiń
Żyj w zgodzie ze sobą
To prosta wskazówka dla wszystkich, którzy wypalają się w pracy czy męczą się na kierunku studiów, który wybrali, by zadośćuczynić oczekiwaniom rodziców.
Źródło: getty images
Rozwiń
Odnajdź poczucie sprawstwa
Dzięki przekonaniu, że umiemy wywierać wpływ, możemy nauczyć się traktować trudności jak wyzwania, a nie zagrożenia, zmniejszyć poziom lęku i stresu.
Źródło: getty images
Rozwiń
Konsumuj mniej
Jeśli chcemy za dużo – dóbr, prestiżu, wrażeń, wpadamy w pułapkę. Ciężko pracujemy, by to wszystko zdobyć, wspiąć się na kolejny szczebel kariery, spłacić kredyt, i w końcu nie starcza czasu nawet na to, by skonsumować zdobyte dobra.
Źródło: getty images
Rozwiń
Powiększ zdjęcie
Źyj teraźniejszością
Nie tracąc z oczu ważnych celów, żyj chwilą obecną, nie rozpamiętuj przeszłości i nie zamartwiaj się przyszłością. Skupiając się na chwili bieżącej, żyjesz znacznie intensywniej i pełniej.
Źródło: getty images
Rozwiń
Bądź wdzięczny za to, co masz
Na poczucie szczęścia wpływa także odczuwanie wdzięczności. Warto co jakiś czas przeprowadzić ćwiczenie, zadając sobie pytanie o powody do wdzięczności.
Źródło: getty images
Rozwiń
Powiększ zdjęcie
Słuchaj swego ciala
Fizyczne zdrowie i poczucie szczęścia są ze sobą sprzężone - człowiek, któremu nic nie dolega, jest szczęśliwszy. To działa także w drugą stronę: zły stan duszy szkodzi ciału.